Diet Ala Dedy Corbuzier

Diet OCD Ala Dedy Corbuzier sangat eopuler akhir-akhir ini. Keberhasilannya banyak dibuktikan para wanita yang mengalami kelebihan berat badan. Tidak sedikit juga pria yang menerapkan metode diet ini.

Bagi anda yang ingin menjalankan diet ini sebaiknya memperhatikan secara langsung pesan yang disampaikan oleh Deddy Corbuzier yang sering dilupakan oleh pelaku OCD.

Berikut ini adalah contoh diet OCD yang dilakukan oleh Deddy:

1. Pada minggu pertama Deddy menjalankan jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisanya puasa. (ini terlalu mudah menurutnya)
2. Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu makan. (pada metode ini Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4 jam waktu makan lagi umpamanya gagal)
3. Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam. 
4. Pada Minggu ke empat hingga sekarang saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.

Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang Deddy melakukan hanya sekali 
puasa 24 jam dalam minggu. Sisanya adalah metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa 
dengan 4 jam atau 8 jam jeda makan dan sebagainya. 

Perlu diketahui juga bahwa dengan menjalankan metode diet OCD ini Deddy Corbuzier tidak perlu melakukan olehraga di Gym dengan keras, melakukan Cardio maupun Sit Up yang melelahkan. Ia hanya melakukan olahraga ringan sebelum buka puasa.

Tweet

Artikel keren lainnya: